Hoe Shilajit te gebruiken

Shilajit Afbeelding
Belangrijke kennisgeving: Hoewel Shilajit talrijke gezondheidsvoordelen kan bieden, wordt aangeraden dat zwangere vrouwen en personen met hoge bloeddruk een zorgverlener raadplegen voordat ze het gebruiken.

Bepaal de Juiste Dosering

  • Standaard Dosering: Begin met een kleine dosis van 300-500 mg per dag (erwtgrote hoeveelheid op de punt van de lepel). Zodra je lichaam zich aanpast, kun je de dosering geleidelijk verhogen indien nodig, maar overschrijd nooit 1 gram per dag.
  • Consistentie: Voor optimale resultaten, neem dagelijks Shilajit. Regelmatig gebruik over meerdere weken of maanden stelt het lichaam in staat om de mineralen effectief op te nemen en ervan te profiteren.

Kies het Juiste Formulier

  • Hars: De puurste vorm van Shilajit. Los een erwtgrote hoeveelheid (300-500 mg) op in warm water, thee of melk. Roer totdat het volledig is opgelost en consumeer het dan.

Beste Tijd om Shilajit te Nemen

  • Ochtend: Shilajit wordt vaak het beste op een lege maag in de ochtend ingenomen. Dit kan de energieniveaus en mentale helderheid gedurende de dag verbeteren.
  • Met Maaltijden: Als alternatief kunt u het met maaltijden innemen, vooral als u gevoelig bent voor spijsverteringsproblemen.
  • Vermijd Late Avond: Vanwege de energieke effecten, vermijd het innemen van Shilajit laat in de avond om interferentie met je slaap te voorkomen.

Shilajit combineren met andere ingrediënten

  • Warm Water of Melk: Het mengen van Shilajit met warm water of melk helpt de opname en maakt het gemakkelijker voor het spijsverteringssysteem.
  • Kruidenthee: Combineer met kruidenthee, zoals gember of tulsi, voor extra gezondheidsvoordelen en een verbeterde smaak.
  • Smoothies en Sappen: Voor een optie voor onderweg, voeg Shilajit-hars toe aan smoothies of sappen.

Opslag en Behandeling

  • Houd het Afgesloten: Bewaar Shilajit in een goed afgesloten container om de potentie te behouden.
  • Kamertemperatuur: Bewaar het op een koele, droge plaats, uit de buurt van direct zonlicht en vocht.
  • Voorkom Contaminatie: Gebruik altijd schone, droge keukengerei bij het afmeten van Shilajit, vooral als het in harsvorm is.

Aanvullende tips

  • Luister naar je Lichaam: Begin met een kleine dosis en verhoog deze geleidelijk, let op hoe je lichaam reageert.
  • Hydrate: Shilajit heeft een ontgiftende werking, dus veel water drinken helpt om gifstoffen af te voeren.