Cómo utilizar Shilajit
Aviso Importante: El Shilajit tiene una larga historia de uso tradicional. Si está embarazada, amamantando o tiene una afección médica como hipertensión, consulte a un profesional de la salud antes de usar.
Determinar la dosis correcta
- Dosis estándar: Comience con una dosis pequeña de 300 a 500 mg por día (una cantidad del tamaño de un guisante en la punta de una cuchara). Una vez que su cuerpo se adapte, puede aumentar gradualmente la dosis si es necesario, pero nunca exceda 1 gramo por día.
- Consistencia: Para obtener los mejores resultados, considera incorporar Shilajit en tu rutina diaria. El uso regular a lo largo del tiempo puede permitir que el cuerpo se beneficie de su contenido mineral natural.
Elija la forma correcta
- Resina: La forma más pura de Shilajit. Disolver una cantidad del tamaño de un guisante (300-500 mg) en agua tibia, té o leche. Revolver hasta que esté completamente disuelto, luego consumir como parte de su rutina.
El mejor momento para tomar Shilajit
- Por la mañana: El Shilajit a menudo se toma mejor con el estómago vacío por la mañana. Esto puede apoyar tu rutina y bienestar general a lo largo del día.
- Con las comidas: Alternativamente, puede tomarlo con las comidas, especialmente si tiene sensibilidad digestiva.
- Evitar la Tarde Noche: Para evitar interferencias potenciales con el sueño, se recomienda no tomar Shilajit tarde en la noche.
Combinando Shilajit con otros ingredientes
- Agua tibia o leche: Mezclar Shilajit con agua tibia o leche puede ayudar con su integración en tu rutina y ser más suave para la digestión.
- Tés de Hierbas: Combina con tés de hierbas, como jengibre o tulsi, para una experiencia sabrosa y para complementar tu rutina de bienestar.
- Batidos y Jugos: Para una opción conveniente, añade resina de Shilajit a batidos o jugos como parte de tu rutina diaria.
Almacenamiento y manipulación
- Manténgalo sellado: guarde Shilajit en un recipiente herméticamente cerrado para mantener su potencia.
- Temperatura ambiente: Guárdelo en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa y la humedad.
- Evite la contaminación: Utilice siempre utensilios limpios y secos al medir Shilajit, especialmente si está en forma de resina.
Consejos adicionales
- Escucha a Tu Cuerpo: Comienza con una dosis pequeña y aumenta gradualmente, prestando atención a cómo responde tu cuerpo al producto.
- Hidratar: El shilajit se utiliza tradicionalmente en rutinas de bienestar. Es importante beber mucha agua para mantenerse hidratado y apoyar su bienestar general.